Bewegen voor ouderen

Gezond ouder worden
Met ouder worden ervaart u steeds meer lichamelijke problemen. Vaak door de combinatie van het toenemen van de leeftijd en te weinig bewegen. U heeft steeds minder energie, minder spierkracht, minder uithoudingsvermogen. Daarnaast neemt de kans op vallen en botbreuken toe. Door gezond en goed bewegen kunt u dit een halt toe roepen, u gaat zich jaren jonger voelen.

 

Sport en fitness versterken de botten. Conditie en spiertraining is een belangrijk wapen tegen osteoporose. Het verstevigt niet alleen de gewrichten, maar door balansoefeningen leert u de spieren en de gewrichten beter te sturen. Het helpt u met een actieve houding, rechtop zitten, staan en lopen. Dit is zeer belangrijk voor gelijkmatige belasting van de gewrichten.

De voordelen van sporten zijn:

•             verhoogde coördinatie, spierkracht en spiermassa.
•             minder hoge bloeddruk
•             betere stemming
•             verhoogde botdichtheid

Er is een nieuwe beweegcoach aangetrokken om de groepslessen te verzorgen. Deze groepslessen zijn inmiddels voor een aantal van u begonnen. Plezier, individueel- en/of samen trainen zijn de speerpunten van dit concept. Overigens zijn er nog apparaten in bestelling die verwacht worden in de loop van volgende week. Zo komt er nog  een roeiapparaat en een krachthonk voor degene die graag zelfstandig sporten.

Er zullen verschillende sportgroepen georganiseerd worden. 12 weken trajecten met verschillende doelen. U kunt denken aan groepen voor:

•             Afvallen
•             Beter bewegen en betere conditie
•             Valpreventie
•             Hartpatiënten
•             Diabetici

Om kennis te nemen van het aanbod organiseren wij testdagen. Op de testdagen wordt uw capaciteit getest. Het gaat om rustige gevarieerde tests. Denkt u hierbij aan reikwijdte, spierkracht, bloeddruk, reactie en balans. Aan de hand van de resultaten wordt een advies uitgebracht voor de meest geschikte beweeggroep.

 

 

Therapeuticum Helianth
Blondeelstraat 15
3067 VA Rotterdam
Alexanderpolder